2018年1月28日 横浜 〜budokon 〜

ダウンドッグ→ローリングランジ→サイドプランク→チャトランガ→コブラロールアップ→ダウンドッグ

サイドプランクでは頭の先から踵までが一直線になります。身体の軸を絞り上げるようにすると保ちやすくなります。

また、手が肩の真下にあることで、最小限の力で支えることができます。

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

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