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2018年5月 5日 (土)

2018年3月11日 横浜

2018年3月11日 横浜


ダウンドッグ→ローリングランジ→サイドプランク→チャトランガ→コブラロールアップ→ダウンドッグ
というシークエンスを前半に行いました。

サイドプランクでは体幹の軸はしっかりと締めながら、手足と頭は伸びやかにポージングします。

後半はウォーキングです。
足から前に出ようとするのではなく、蹴り出す足で腰を前に送り、その下に次の足をかかとから下ろします。
歩く姿勢は毎日のことなので、皆さんの熱も入ります。

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