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2018年5月 7日 (月)

2018年3月21日 横浜 〜budokon 〜

2018年3月21日 横浜 〜budokon 〜


ライオン→ローレッグチェック→スピニング・フック・キック
を行いました。

ライオンでは股関節を引き込むことで膝を引き上げる筋肉が強く使われます。
一見、膝に辛そうに見えるポーズですが、膝が床からほんの少し浮いているので、むしろ続けることで膝の痛みの軽減につながります。

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