« 2018年3月21日 横浜 〜budokon 〜 | トップページ | 2018年3月23日 みつが丘カフェサロン »

2018年5月22日 (火)

2018年3月22日 綱島

2018年3月22日 綱島


股関節の引き込み、腰の周りの筋肉のコントロールを意識してライオンポーズを行いました。

ライオンポーズで前後に動く、特に後ろに引き込む時に腰が丸まりやすくなります。
骨盤の中や前側の筋肉を全て縮めるのではなく、縮めるものそのまま保つもの、それぞれを意識して動かします。

その腰まわりの筋肉の意識を残して、座ったままのハイドロップスタンスの練習も行いました。

« 2018年3月21日 横浜 〜budokon 〜 | トップページ | 2018年3月23日 みつが丘カフェサロン »

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 2018年3月22日 綱島:

« 2018年3月21日 横浜 〜budokon 〜 | トップページ | 2018年3月23日 みつが丘カフェサロン »