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2018年5月24日 (木)

2018年3月23日 みつが丘カフェサロン

2018年3月23日 みつが丘カフェサロン


ピジョンポーズでのウェイブを行いました。

ピジョンポーズで骨盤を床と平行になるように保ちます。
これが簡単そうで体軸がしっかり締められないと、曲げている脚のお尻が床に落ちてしまいます。
凝り固まって起こる腰痛の改善にはおすすめのポーズです。

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