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2018年6月30日 (土)

2018年4月11日 横浜 〜budokon 〜

2018年4月11日 横浜 〜budokon 〜


ダウンドッグ→フローティングフロッグ→プレイヤーズスクワット→クロウ→ボートポーズ
というシークエンスを行いました。

どのポーズも股関節の引き込みが大きなポイントになっています。
ご自分の取りかかりやすいポーズで引き込む感覚をつかめると、苦手意識のあるポーズにも応用しやすくなります。

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