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2018年6月30日 (土)

2018年4月12日 綱島 〜budokon 〜

2018年4月12日 綱島 〜budokon 〜


ダウンドッグ→ローリングニー→ハイドロップスタンス→ロードロップスタンス→スイング→センターランジ→ローリングニー→ダウンドッグ
というシークエンスを行いました。

写真は左上→右上→左下→右下の順です。

床からほんの少しお尻を上げるだけ、と思われるかもしれませんが、股関節を引き込み、内旋する柔らかさと強さが必要です。
お尻周りをよく緩めてから行いましょう。

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