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2018年6月19日 (火)

2018年4月8日 鶴見 〜budokon 〜

2018年4月8日 鶴見  〜budokon 〜


長座→ローリング→ショルダースタンド→デフポーズ→ハッピーベイビー
というシークエンスを行いました。

長座の姿勢は日常にもよくある姿勢ですが、きちんと腰を立てて左下の写真のように美しく座るには、お尻周りの柔らかさ、お腹と背中の筋肉が自分の身体を支えるのに十分かどうかということが関わってきます。
日頃からこのような姿勢を取れるようになると、腰痛の改善、股関節痛の改善、ヒップアップ、お腹の引き締めに役立ちます。

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