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2018年7月10日 (火)

2018年4月20日 中村 〜budokon 〜

2018年4月20日 中村 〜budokon 〜


ダウンドッグ→ローリングニー→ツイステッド・トライアングル
を行いました。

前後に開いた足の距離が遠くなると、安定するのが難しくなります。
初めのうちは足幅を狭めにして、下腹部と内腿を閉じるように練習を繰り返し、だんだん足幅をダウンドッグの長さに広げ、腕も床と垂直になるように整えていきました。

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