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2018年7月17日 (火)

2018年4月25日 横浜 〜budokon 〜

2018年4月25日 横浜 〜budokon 〜


ダウンドッグ→ローリングニー(センターランジ)→アーチャーポーズ→リーチングウォーリア→フライングウォーリア
というシークエンスを行いました。

足を前後に大きく開いて安定させ、その上で上半身を大きく動かしていきます。
フライングウォーリアでは骨盤は少し開きますが、軸足の外に重心が逃げないように内転筋を引き締めます。

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