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2018年9月 1日 (土)

2018年5月13日 横浜 〜budokon 〜

2018年5月13日 横浜 〜budokon 〜


ダウンドッグ→ローリングニー→ピジョン→ウェイブ→ラウンドキック→ツイスト&構え→逆ツイスト&構え→ラウンド・バックキック→ピジョ
ン→ローリングニー→ダウンドッグ
を行いました。

いろいろなポジションで脚を体幹に引き寄せる動きがあります。
お腹の奥深いインナーマッスル、脇腹、膝裏などしっかり縮めて引き寄せます。

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