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2018年9月22日 (土)

2018年5月19日 横浜 〜budokon 〜

2018年5月19日 横浜 〜budokon 〜


ダウンドッグ→ローリングニー→ローリングランジ(アウトサイド)→ハムストリングストレッチ→リザードストレッチ→ローリングニー→ダウンドッグ
というシークエンスを行いました。

一見、膝の曲げ伸ばしが中心になっているようですが、今回は特にお尻周りの筋肉の使い方に気をつけて行いました。

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