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2018年10月15日 (月)

2018年5月25日 恵比寿 〜budokon 〜

2018年5月25日 恵比寿 〜budokon 〜

ダウンドッグ→ローリングランジ→ハムストリングストレッチ→リザードストレッチ→ローリングニー→ダウンドッグ
というシークエンスを行いました。

意識の仕方により色々なところに力を発揮します。
今回はお尻周りを意識して動かすことで、骨盤腔内の筋肉を大きく動かし、腰痛改善を狙いました。

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