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2018年12月

2018年12月 7日 (金)

2018年6月6日 横浜 〜budokon 〜

2018年6月6日 横浜 〜budokon 〜


ダンダーサナ→ローリング→鋤のポーズ→ローリング→ボートポーズ→ローリング→鋤のポーズ→ローリング→クロウ
というシークエンスを行いました。

ボートポーズもクロウ(カラスのポーズ)も股関節の引き込み、引き上げがポイントになります。

2018年6月4日 都筑 〜budokon 〜

2018年6月4日 都筑 〜budokon 〜


ダンシングドッグを行いました。

静止画ではダンサーズブリッジと変わらないように見えてしまいますが、体軸を使ってくるくると回るのでけっこうな運動量になります。

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