スポーツ

2013年9月19日 (木)

YOGA FESTA のお知らせ

9月21日から23日、Yoga Festa YOKOHAMA 2013がパシフィコ横浜とその周辺で行われます。

23日、1時から武道魂のレッスンもあります。

また、同じく23日11時からドナート先生のデモンストレーションが行われます。

こちらは無料で、誰でも見学することができます。

是非、武道魂の魅力を知る機会としてご活用いただければ嬉しいです。

当日、私もレッスンにはアシスタントとして参加します。

デモンストレーションの時にも、近くで見ていますので、

見かけましたら声をかけてください。

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にほんブログ村 一流の武道魂が見られる貴重な機会です!!

2013年2月27日 (水)

二の腕に集中!!

今日はまたまた雪になるかも、と言われていた水曜日。
朝のうちは雨が残りましたが、雪にはならず、皆さん予定通り参加してくださいました(^^)v

今日の基本の動きは、二の腕の動きに集中しました。
二の腕(上腕二頭筋)は肘を伸ばしたときに縮む筋肉です。
反対側にある力瘤のできる上腕三頭筋と比べ、意識して縮めることが少ない筋肉です。
そのため、女性が気にする「振り袖」になりやすいのですo(T□T)o

そんな二の腕を意識しながら、ダウンドッグからのローリングウェーブ。

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ちょっと二の腕が引き締まった気分が味わえます(^^)

メインはウォリアー1とブッタを含む流れの中で、内転筋群を中心に下半身の安定を目指しました。
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今日の写真の中でも着ている方がいらっしゃいますが、ヨガポーズシルエットの上にモデルとなった動物などが描かれたTシャツ。
これらはT-SHIRTS TRINITYのLa chambre de Sabineにて購入できます

http://www.ttrinity.jp/shop/Sabine/brand/6183

現在、募集しているのはよみうりカルチャー恵比寿。

金曜日20時40分から21時40分までのクラス。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201301-11510004.htm

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2013年2月26日 (火)

膝を抱えるヨガ、膝を抱える武道

2月24日日曜日 横浜クラス

この日の参加者さんは小学校6年生から70代中盤の方まで(゜ロ゜;ノ)ノ
とても幅広い年齢層でした。
それでも、みんなで一緒に楽しくレッスンできるのが、武道魂の面白さの1つです

膝を抱えるという動作で、太ももの前後の張りや縮み、緩み伸びなどを意識して動きました。

ヨガ的な動きではローリングランジ。
その動きのところどころを写真で。

img20130225_205732-2.jpg
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ローリングランジから上体を起こしたウォーリアー2。
img20130225_205959-2.png

これらの膝の抱え込みを武道の動きで使うと、膝蹴りになります。

キックバッグを使って練習したのですが、写真は撮り損ねてしまいました
皆さん、色々なイメージを持って臨んでくださったようで、なかなかいい音を立てて蹴りを決めていました。

現在、募集しているのはよみうりカルチャー恵比寿。

金曜日20時40分から21時40分までのクラス。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201301-11510004.htm

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