よみうりカルチャー恵比寿

2018年4月30日 (月)

2018年2月16日 恵比寿 〜budokon 〜

2018年2月16日 恵比寿 〜budokon 〜

ダウンドッグ→ローリングニー→ピラミッドポーズ→ウォーリア1→ローリングニー→ダウンドッグ
というシークエンスを行いました。

ピラミッドポーズでは脚の力の方向が大切です。
膝に寄りかかるようにするのではなく、股関節で引き込むようにします。
そうすることで反張膝になるのを予防します。

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。



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2018年4月 2日 (月)

2018年2月9日 恵比寿 〜budokon 〜

2018年2月9日 恵比寿 〜budokon 〜

ブリッジの難しさは身体を反らすことだと思われがちですが、実際には正しく手足をしっかり床に付けられるかどうか、だと思います。

猫背や巻肩だと、真っ直ぐに上に手を伸ばすことが難しくなってしまいます。
その状態のままではブリッジの形で体重をかけづらいのでは、肩の関節の状態を整えてから行っています。

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

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個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。


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2018年3月26日 (月)

2018年2月2日 恵比寿 〜budokon 〜

2018年2月2日 恵比寿 〜budokon 〜

フルダンシングドッグを行いました。
武道魂の代表的な動きの一つです。

写真左下と右中央はアニマルパートのコモドドラゴンです。
実物と違い、尻尾がありませんので見ていてイメージはつきにくいかと思いますが、なりきって動くとかなりのきつさです。

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

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第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

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2018年3月20日 (火)

2018年1月26日 恵比寿 〜budokon 〜

2018年1月26日 恵比寿 〜budokon 〜

少人数クラスでは、ときに皆さまのご都合でマンツーマンレッスンになることがあります。
こんなときにはその方の主訴に合った武道魂をします。

寒さで脚が冷えて固まっていること、歩き方がぴょこぴょこしているとお友達に指摘されたこと、が挙がりました。

そこで、
ダウンドッグ→ローリングニー→ピジョンポーズ→ウェイブ→ランジ→ハムストリングストレッチ→リザードストレッチ→ローリングニー→ダウンドッグ
を行い股関節から足先まで、色々な方向に伸ばすだけではなく縮めることもしっかりと行い、筋肉を目覚めさせ、動きやすくしました。

その上で歩き方の練習でした。

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

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第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

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2018年3月10日 (土)

2018年1月19日 恵比寿 〜budokon〜

2018年1月19日 恵比寿 〜budokon〜

読売カルチャー恵比寿のクラスに男性が増えました。

ダウンドッグ→ローリング・ニー→アーチャーポーズ→リヴォルヴドゥ・リーチング・ウォーリアー2→ローリング・ニー→ダウンドッグ
を行いました。

下半身の安定と肩周りを大きく使うことに集中してみました。

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

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2017年9月 3日 (日)

3月10日(金) ローリング・トゥ・バランス~budokon~

せっかく体験の方がお見えになったのですが、普段の生徒さんたちがたまたま皆さんお休みで・・・

でも、武道魂の面白さの片りんは感じていただけたのではないかと思います。



2017310


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2017年8月 7日 (月)

3月3日(金) パンチ!! ~budokon~

パンチというと腕の動きに目が行ってしまいますが、しっかりと踏みしめた脚の上に成り立っています。
また、パンチを繰り出す時腕だけではなく肩甲骨を通し背骨から動かしていきます。
日常生活でパンチを使うことはなかなかないはずですが、遠くのものをとるために腕を伸ばす時も同じようにできます。
変な姿勢で遠くのものをとるとぎっくり腰になってしまいますので、軸を意識できるといいですね。

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2017年7月 7日 (金)

2月24日(金) ピラミッドポーズ ~budokon~

ピラミッドポーズは肩回りの硬さ、難しさに意識が行きがちです。

でも、足指の使い方によって膝の使い方が大きく違ってしまいます。
足指が浮いたようになりかかと重心になると、膝が反張膝になり、痛みを引き起こし、膝のために大きな負担となってしまいます。
なので、足指をしっかり使い、地面をつかむようにしながらポーズをとります。

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2月17日(金) ニーキック~budokon~

ニーキック…いわゆる膝蹴りは動きは小さいのですが、股関節の引き込みの力がダイレクトに伝わります。

型の中では、相手の頭をつかんで引き下げながら、それに相対して膝蹴りを入れる、となっていますので、決まればかなりのダメージがあるでしょう。
もちろん、つかまれた側もやられっぱなしではなく、手でガードをして顔を守ります。
2017217
練習なので、左の写真は安心してなすが儘になっていますね


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2017年6月 5日 (月)

2月10日 ローリングビンアサ ~budokon~

ローリングビンアサはローリングウェーブとほとんど同じですが、ほんの少しの違う部分がとても難しいものです。

それは、普段自分で意識して動かすことの少ない部分を動かすので、はじめのうちはどこに力を入れたらいいのか、力を入れたいと思っても筋肉が弱く思うように動かすことができません。
そんな感覚をじたばたと楽しんでいただきたいと思います。
2017210


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