中目黒クラス

2016年4月29日 (金)

猫を蹴らずにシットスルー~budokon~

ダウンドッグからシットスルーでボートポーズ、というシークエンス。

股関節の引き込み、膝の抱え込みなどいろいろと気を付ける点はありますが、ここSmile Cat では何よりも猫を蹴飛ばさないということがとても重要になってきます。

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猫さんたちは変な動きをする人間に興味津々。
次々に寄ってきてしまいます。
こんな人懐っこい猫さん。
みんな里親募集中です。
家族になったらきっと一緒に武道魂を楽しめます。


現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

(9月22日・29日は無料体験講座があります)

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

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2016年4月15日 (金)

身体のセンターを猫と一緒に確認~budokon~

内転筋を使って身体の真ん中を使う練習を行いました。

ダウンドッグからウォーリアー2、膝蹴り、前蹴り、そして、ダウンドッグへ。
写真から人間の動きも確認していただきたいのですが、それを見守る三毛猫さんの視線も是非!

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膝蹴りになったとたん、その動きに注目していますね!

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

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2016年2月29日 (月)

猫の視線で引き締めて~budokon~

スマイルキャットでの武道魂。

いつものようにネコさんたちが見守る中でのポージング。
つぐみさん(写真左上)が興味津々で上から見下ろしていました。
股関節の動きがよくない、というリクエストがありましたので少しずつ股関節を動かし、身体の中心をつかみなおすためにフライイングウォーリア。(写真右)
それから、股関節を大きく動かし、その周りの固くなっていた腰やひざまでよく伸ばせるウォーリアーズブリッジをおこないました。

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ギャラリーの猫さんたちの熱い視線を受けてポージングにも緊張感がありました。


現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

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第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

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2016年2月 8日 (月)

最強のサイドポジション!?~budokon~

中目黒クラスは世界で唯一、猫と一緒に武道魂ができるレッスンクラス。
いつもネコさんたちに見守られ、時にかわいい猫の手を貸してくれたり、負荷をかけてくれたりといろいろな形で猫さんたちも参加してくれます。

前半はヨガ的な動きのローリングシリーズと、ハムストリングストレッチ、リザードストレッチを行いました。
ローリングするときには勢いをつけず、自分の筋力でコントロールしながら動きます。
誰もいなければ勢いで動いても気になりませんが、猫さんがわらわらと寄ってくるととても真剣に動くようになります
201628

そして、後半は柔術のサイドポジション。
初めは私が上になってサイドポジションを取り、下になった人がエスケープする練習をしました。

次に私が下になって・・・ん?

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あっという間にサイドポジションを取られてしまいました
こんなにかわいいサイドポジションを取られてしまったら、ひっくり返すなんてできませんよね
最強のサイドポジションでしたc(>ω<)ゞ

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

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2015年11月27日 (金)

瞑想も武道魂のうち ~budokon~

武道魂は「ヨガと武道と瞑想を合わせたライフスタイル」と館長キャメロン・シェインが話しています。

レッスンの中ではヨガと武道に目が行きがちかと思いますが、瞑想は自分を探す、自分を見つけるためにとても大切な時間であり、方法です。
こんな環境でも(写真左上)気持ちを乱さず、集中できるようになれたら素晴らしいことですね(*^ー゚)bグッジョブ!!

ヨガポーズのチャイルドポーズ(写真右上)もこうして見ると、何か全く違うことをしているように見えますね。


20151127

ローリングウェーブからウォーリアー2、そしてフライイングウォーリアー。
走り回る猫さんたちの中で、心を落ち着け、自分自身の軸を探し、コントロールしながら動かしています。


現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201510-11510004.htm


綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049


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2015年11月10日 (火)

近いのに遠い~budokon~

中目黒のクラスはいつでも猫と一緒です。

その中で武道系のレッスンをするのは(;´▽`A``
それでも、安全にできる内容もあります。
・・・安全なのですが、猫さんたちはさっきを感じるのかヨガ系の動きの時と違い、遠巻きに見つめていたので、写真には一緒に写っていません。猫さんたちさすがです。

猫さんたちを踏まないように、足位置は同じなのに、股関節の引き込みで敵に近くなったり遠くなったり、という練習です。
20151110

写真の取り方が下手なので、全く同じ位置にはなっていませんが、距離感の違いはなんとなく伝わると思います。

実際に対面してキックやパンチをしたとき、受けるときに、足の位置が変わらないのにこんなにも距離が変わってしまうのか、と不思議に感じます。


現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201510-11510004.htm


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2015年2月24日 (火)

キックで軸づくり ~budokon~

武道でのキック。
ヨガとは何の関係もないように見えますが、どちらも軸を保って動くという共通点があります。
まずは猫さんと一緒にローリングウェーブからのアップフェイシングドッグ。

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キックの時、ぶれないために大切なのは軸足です。

軸足の重心をできるだけ内側に持ってくる意識で、土踏まずを踏み込むようにすると安定します。

回し蹴りで!!

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向かい合って、パンチを受けてキックで返す練習。
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猫さんたちも興味津々でした。
でも、普段から大切にされているので、自分たちが蹴られるとは思わないのでしょうね

「キックなんて私の生活には関係ないわ」
と思う方もいらっしゃるでしょう。
これはあくまでもトレーニングです。
日常の「歩く」という動作も必ず片足立ちになる瞬間が1歩ごとにあります。
その時使う筋肉はキックの軸足と同じ筋肉です。
よりよく歩くためにキックを練習する、と思うと身近に感じられると思います。

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よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

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2015年2月 5日 (木)

柔術と猫 ~budokon~

Smile Catでの武道魂は猫たちのスペースを借りて成り立っています。
レッスン前には
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みんなで持ち物チェックをしてくれます


さて、ローリングビンアサは基本的な動きの一つですが、とても複雑です。
特に「骨盤を返す」という動きを習得するのはかなりの困難です。

伏せた姿勢から、

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つま先を伸ばして、お尻を上げ、

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骨盤を返すと、

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美しく返せました


この後、骨盤の返しを使って行う柔術を少し。
逃げ惑う猫たちとともに


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人も猫も一生懸命でした


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2015年1月26日 (月)

ハーフムーンを床から立ち上げる ~budokon~

最近、猫ヨガというのがはやり始めていると聞きます

その意味では猫の保護施設、Smile Catで数年前から行っているブドウコンはその走りといえるかもしれません。

さて、ハーフムーンの練習で骨盤を開く感覚を身につ
けるのは難しいことです。
そこで、絶対に倒れない床に寝てポーズをとります。

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ポイントを固定してくれるアシスタントがいるのはSmile Catだけ


たくさん練習した後で、ブドウコンらしくローリング・トゥ・ハーフムーン。

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猫たちも興味津々。でも、まったり空気を漂わせてくれています。

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2015年1月 6日 (火)

今年初めの武道魂レッスン~budokon~

今年初めのレッスンは中目黒のSmile Catで、猫と一緒に始まりました。

準備しているときから、
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2人と23匹(ぐらい?)のレッスンです。
チャイルドポーズのときも

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足元が不安定なポーズの時も、大切な猫たちを踏むまい!と足裏に神経を集中をすれば、この通り


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人間がダウンドッグをしている後ろではスタンディングキャット。
隣ではシッティングキャット

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