綱島カルチャーセンター

2018年4月 2日 (月)

2018年2月8日 綱島 〜budokon 〜

2018年2月8日 綱島 〜budokon 〜

足の踏ん張り、手首と肩の柔軟性、胸の開きを強化しながらブリッジを目指しました。

肩と手首の柔軟性が充分でないと、身体を支えられるように顔の横に手を付くことができません。
焦って怪我に繋がらないためにも段階を踏んで進めています。

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。




にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村

2018年3月18日 (日)

2018年1月25日 綱島 〜budokon 〜

2018年1月25日 綱島 〜budokon 〜

腿上げのトレーニングをしているように見えるかもしれませんが、立技の練習です。
相手(敵)の頭をつかんで引き下げながら顔に膝蹴りを入れ、相手を突き放す、という一連の動きです。

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。



にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村

2017年9月 3日 (日)

3月9日(木) 水車 ~buokon~

水車の動きは武道的な要素が大きいように思います。
下半身の体重移動、のびやかな上半身の動き、その両方が一体となってダイナミックな動きになります。

201739

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。




にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  ビシッと決める快感が体験できる武道魂

2017年7月 7日 (金)

2月23日(木) サイドプランク ~budokon~

身体の軸をのびのびと使うポーズの一つにサイドプランクがあります。

頭の先と足がどこまでも遠くに。
地面に向かう手がどこまでも深く、空に向かう手はどこまでも高く。
そういう気持ちで行います。


2017223

体軸が緩むことなく美しいポージングになっています。

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。



にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  傾斜のある身体のまっすぐを見つける武道魂

2017年6月 4日 (日)

2月9日 ティツプ・トゥ・ポーズ ~budokon~

今日から更新の日付の使い方を変えます。

タイトルに行った日付を入れることとします。
人数の少ないクラスでは1年にほんの1~2回ではありますが、1対1のレッスンになってしまうことがあります。
この日がそんな日でした。
股関節に不調をお持ちの方でしたので、十分に大殿筋・中殿筋を緩めてからティプ・トゥ・ポーズを行いました。
日本の蹲踞から剣のポーズの手を頭上に伸ばし、目線も指の先の無効に持っていきます。
201729


動きは決して大きくないのですが、ピタッと止まるためには身体全体のバランスよい筋力が必要となってきます。

現在募集しているのは、

 

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。


にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  止まっている身体でも小さい揺れをコントロールしていると知る武王魂

2017年1月26日 (木)

ピジョンで伸ばす~budokon~

腰が痛いとき、本当に腰の骨そのものが痛い場合もありますが、多くの場合背中から太ももにかけての筋肉が凝り固まって痛みを生んでいます。

そんな痛みを解消するのにおすすめなピジョンポーズと呼吸のウェーブです。
2017126

骨盤を傾けることなく行うことで、より一層お尻周りの筋肉が緩められます。


現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。


にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  自分の痛みの発信源の勘違いに気づける武道魂

2017年1月12日 (木)

ローリングウェーブ・ぷれっぷ~budokon~

ローリングウェーブは武道魂の動きの一つの基本です。

その準備段階ともいえるローリングウェーブ・プレップです。
背骨を一個ずつ動かすために、その周りの小さな筋肉一つ一つをコントロールして動かします。
日常生活であまり動かさない方法なので、左右均等に、また拮抗する筋肉の使い方に戸惑ってしまいます。

2017112

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  基本が一番難しい武道魂

2016年12月22日 (木)

動きを支える目立たない軸~budokon~

大きな動きのあるものはとかく動く部分に目も気持ちも行きがちです。

回し蹴りの時、回し蹴る足ももちろん大事ですが軸足がしっかりしていないと、敵を倒すどころか自分が転んでしまいます。
足指まで使い地面をしっかりつかんだうえで、強い蹴りを作りでします。

20161222

軸脚の内転筋で締めながら蹴りだしています。


現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  目立たない支えが大きな力だと感じる武道魂

2016年12月 8日 (木)

館長! なぜこんな・・・ ~budokon~

ダウンドッグから片足を上げて三点で身体を支え、軸がぶれないようにローリングをしてセンターのランジに持っていきます。


骨盤を平らにしたまま背骨を一つ一つ動かしていくのは、地味な動きですがとても大きな力を使います。

息を止めないように、笑顔のままでできると身体も楽に動きます。
2016128


現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。




にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村 前後の動きのために左右の動きをコントロールする必要がわかる武道魂

2016年11月24日 (木)

骨盤腔内の筋肉を使って~budokon~

骨盤を立てたり倒したりするときには、骨盤の中に入っている筋肉をたくさん使います。

目で見たり手で触ったりすることができないので、意識することの少ない筋肉たちですが、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉です。
今回はローリング・トゥ・バランスで意識しました。

20161124
是非、写真の動きに合わせて、骨盤の中の筋肉の動きを想像してください。

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。


にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  おへその奥に上半身と下半身をつなぐカギを感じる武道魂